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News News of Preparazione atletica, salute e alimentazione

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Dimissioni

Salve vorrei un parere, sono arbitro da 5/6 anni mi è sempre piaciuto arbitrare l’ultimo anno però è stato veramente difficile e uno stress, considerate che sono al cra e mi sono trasferito dalla mia prima sezione in un altra sezione più grande per università. Infatti l’ultimo anno da quando mi sono trasferito è stato molto difficile avevo costantemente ansia e ormai non mi dava neanche più piacere andare in campo, penso di aver trovato ...
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Riscaldamento pre gara

Buongiorno
Vorrei sapere che tipo di riscaldamento pre gara dovrei effettuare per avere le migliori performance in partita
Se fa caldo o freddo devo variare il riscaldamento?
Grazie
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Preparazione yo-yo test

Ciao ragazzi, come consigliate di prepararmi allo yo-yo test? Tenete a mente che non ho uno spazio per allenarmi a fare uno yo-yo test, altrimenti lo avrei già fatto essendo che penso sia il metodo migliore per prepararmi al test stesso, ma solamente una palestra con tappeto e attrezzi cardio con annessa sala pesi.
Attualmente sto cercando di dimagrire essendo 5 chili in sovrappeso facendo 60 minuti di camminata a 6 km/h e 10% di ...
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Yo-yo test

Buonasera a tutti, colleghi! :)
Vado subito al punto: oggi pomeriggio ho svolto uno yo-yo test in totale autonomia, al fine di arrivare in una buona condizione a quello ufficiale che si terrà settimana prossima. Non me la cavo male, solitamente mi aggirò tra il 18.2 e il 18.6 (tutti svolti con i miei colleghi al polo atletico), solo che questa volta ne sono uscito con un ...
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Problema al ginocchio

Ciao a tutti, volevo condividere con voi uno strano sintomo per capirci qualche cosa di piu.
Da qualche settimana, quando mi inginocchio e mi siedo sui talloni (se mi inginocchio e basta no) sento il ginocchio sinistro "tirare" come se ci fosse qualcosa in mezzo che non lo lascia "chiudere" del tutto. Se mi rialzo subito il fastidio passa, se resto in quella posizione per tipo 10 minuti, quando mi rialzo sento un dolore sia ...
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Pasti pre-gara.

Sarebbe carino creare un post con cosa mangiare pre (e post gara) in tutte le occasioni.

Quindi:
partita nella prima mattinata (9/9.30)
partita nella mattinata (12)
partita nel primo pomeriggio (15)
partita nel pomeriggio (18)
partita alla sera (20)

Se qualcuno ha consigli, grazie mille!
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Riscaldamento Pre-Partita

Buonasera a tutti, colleghi, volevo sapere uno dei vostri allenamenti migliori pre-partita oppure sapete consigliarmene qualcuno molto efficace..

Grazie Mille a tutti :redcard
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Allenamento alternativo

Ciao a tutti, mi sono iscritto al corso per arbitri, mi alleno 4 volte a settimana e faccio Canottaggio, mi dicono che gli arbitri si allenano tre volte a settimana, ma allenarsi per conto proprio va bene? Inoltre secondo voi è sufficiente per lo Yoyo Test?
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Test yo-yo

Salve a tutti ragazzi dunque io a giorni avrò i test yo-yo dopo che non li ho superati la prima volta ho diversi kg in più una decina diciamo ma mi sto allenando tutti i giorni tra palestra e polo d'allenamento mi potete dare qualche consiglio per superare il test per favore
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18.2 prima volto YoYo

Ciao a tutti, sono luca e ho 20 anni. Oggi ho avuto i test atletici, i miei primi test atletici, dato che ho superato l’esame teorico in dicembre e settimana prossima ricevero’ la divisa e prima gara da dirigere. Non avevo mai fatto lo YoYo test, nonostante non mi reputi malaccio dal punto di vista atletico non mi ero neanche preparato bene e per questo sono rimasto stupito da aver raggiunto un valore cosi’ alto. ...
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