Durata del vostro riscaldamento pre gara

Per quanto tempo vi riscaldate prima della gara?

Meno di 10 min
 
22%
Da 10 a 15 min
 
67%
Da 15 a 20 min
 
12%
Più di 20 min
 
Nessun voto

Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda onlyReferee il mar set 22, 2009 7:39 pm

Per quanto tempo vi riscaldate di solito prima della gara :?: Io solitamente per un tempo che va dai 10 ai 15 minuti ;) .

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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda mikeguerini il mar set 22, 2009 7:50 pm

In genere da 10 a 15 min. alcune volte però anche meno... dipende da quando le società mi danno le distinte.
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda shadyz il mar set 22, 2009 7:55 pm

Meno di 10, soprattutto quando è freddo. Ancora non sono alle alte categorie :mrgreen:
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda AEffeQ il mar set 22, 2009 7:57 pm

io 35 minuti prima della gara esco a fare riscaldamento... con distinte o senza distinte...
8 minuti di corsa
1 minuto di recupero a passo
qualche esercizio di stretching
qualche preatletico e qualche allungo
cerco di rientrare quando mancano 15 minuti all'inizio della gara
controllo 5 minuti le distinte, appelli e via!
Buona giornata!
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda Luke il mar set 22, 2009 7:57 pm

Da noi (anzi, a Milano visto che mi sono appena trasferito... :cry: ) da quest'anno sono d'obbligo 15 min di riscaldamento, e gli osservatori hanno l'obbligo di segnalare chi non li fa... (i 15' sono composti da 5 di corsetta + 5 stretching + 5 di andature)
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda mike90 il mar set 22, 2009 8:13 pm

da 10 a 15... corsa+preatletici+andature...
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda arbitro87 il mar set 22, 2009 9:12 pm

l'ideale va dai 10 ai 15 minuti...deve essere un riscaldamento...non bisogna già stancarsi prima della gara!!!!!

-- Oggi, 22:12 --

l'ideale va dai 10 ai 15 minuti...deve essere un riscaldamento...non bisogna già stancarsi prima della gara!!!!!
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda enigma il mar set 22, 2009 11:18 pm

Non mi scaldo mai.
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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda onlyReferee il mer set 23, 2009 9:12 am

enigma ha scritto:Non mi scaldo mai.

Se riesci a rendere al massimo senza scaldarti... buon per te :o .

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Re: Durata del vostro riscaldamento pre gara

Messaggioda osservatore il mer set 23, 2009 9:56 am

rikidalla ha scritto:
enigma ha scritto:Non mi scaldo mai.

Se riesci a rendere al massimo senza scaldarti... buon per te :o .






il riscaldamento pre-gara (tranne rarissime eccezioni frutto di personalismi) fino a 10 anni fa circa per gli arbitri non eisteva. Quindi possiamo dire che per 80 anni si è fatto senza; senza morire o senza "rendere poco" perchè non avevi fatto riscaldamento. Mi sembra una cosa che ricorda il "principio del tutor" se n'è fatto a meno per 80 anni e adesso sembra che senza non si possa sopravvivere.
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