Livelli di Ariet test

[Fegatofrac]

Infatti con l'Ariet oltre ai 5 secondi in meno di recupero devi anche allenarti alla resistenza sulla corsa laterale....

[rorli]

L'Ariet è più faticoso fisicamente rispetto allo Yo-Yo perchè ricomprende due movimenti diversi (corsa avanti e corsa laterale) e di conseguenza sollecita distretti muscolari e articolari diversi. Non a caso il limite minimo è molto inferiore rispetto a quello dello yo-yo. E i 5 secondi di riposo sono praticamente nulla.
Però, entrambi i test sono sostenibili in modo piuttosto agevole (quanto meno come limiti minimi anche CAN) da chiunque abbia fatto tre settimane di allenamento serio e non sia in sovrappeso.