Pasti pre-gara.

Pasti pre-gara.

Messaggioda AndrehREF il ven feb 15, 2019 11:33 pm

Sarebbe carino creare un post con cosa mangiare pre (e post gara) in tutte le occasioni.

Quindi:
partita nella prima mattinata (9/9.30)
partita nella mattinata (12)
partita nel primo pomeriggio (15)
partita nel pomeriggio (18)
partita alla sera (20)

Se qualcuno ha consigli, grazie mille!
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Re: Pasti pre-gara.

Messaggioda f_brych il dom feb 17, 2019 11:16 am

Per la mia esperienza, posso dire i pasti che ho seguito nelle gare.

Se la gara è di mattina, occorre fare una colazione con caffelatte zuccherato ed una fetta di crostata almeno due ore prima della partita (non più tardi delle 7 se la gara è alle 9, ad esempio).

Se la gara è al pomeriggio, almeno tre ore prima un piatto di pasta col sugo semplice oppure con olio e parmigiano, un piatto di bresaola, frutta e crostata.

Se la gara è alla sera, nel pomeriggio una merenda a base di frutta oltre ai pasti normali.
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Re: Pasti pre-gara.

Messaggioda RSM_Assistant il mer apr 17, 2019 1:46 pm

viyi ha scritto:
f_brych ha scritto:Per la mia esperienza, posso dire i pasti che ho seguito nelle gare.

Se la gara è di mattina, occorre fare una colazione con caffelatte zuccherato ed una fetta di crostata almeno due ore prima della partita (non più tardi delle 7 se la gara è alle 9, ad esempio).

Se la gara è al pomeriggio, almeno tre ore prima un piatto di pasta col sugo semplice oppure con olio e parmigiano, un piatto di bresaola, frutta e crostata.

Se la gara è alla sera, nel pomeriggio una merenda a base di frutta oltre ai pasti normali.

gentile f_brych, la tua scelta che riguarda gli pasti molto buona per quando riguarda l'energia che assumi per poi dopo buttarla fuori in arco della gara. grazie per il consiglio, ci provo anche io una "strategia" del genere :ok

Amministratori controllate: questo è un troll (Assistente negli Juniores? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: )
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Re: Pasti pre-gara.

Messaggioda Drazen il gio apr 18, 2019 3:49 am

Beh pure io sono arbitro in C2, cosa c'è di strano? :D
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Re: Pasti pre-gara.

Messaggioda cilu il ven mag 10, 2019 10:18 am

Non penso che di essere un arbitro in C2 sarà una cosa strana :lol:
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