I primi tempi!

da **simulazione-88** il sab lug 21, 2012 3:59 pm

io ho ricominciato ad allenarmi da una settimana e faccio sui 4km per tre volte a settimana

da **hummel** il sab lug 21, 2012 4:20 pm

Lunedì : 10’ corsa continua + 10’ stretching + 10’ corsa continua + 5’ salto con la corda + 35’ corsa continua.(70’)
Martedì : nuotata + palestra
Mercoledì : Yo-Yo + 35’ corsa continua
Giovedì : nuotata + palestra
Venerdì : Velocità--> navette miste
Sabato : Ariet Test + 40’ corsa continua
Domenica : Riposo

troppo pesante?

da **Pipwolf** il dom lug 22, 2012 1:00 am

Pensavo di entrare in un topic in cui si parlasse di come affrontare meglio i primi 45 minuti! Ahaaha

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I primi tempi!

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