strane sensazioni muscolari

[Manu400]

Ho avuto nell'ultimo mese dei problemi nella zona del bicipite femorale destro ma niente che facesse pensare a strappi o stiramenti tant'è che riuscivo a camminare tranquillamente e senza forzare anche ad allenarmi.
Ho fatto anche un'ecografia che ha scongiurato ogni tipo di lesione e venerdi ho fatto i test atletici al raduno OTS. Dopo aver fatto i 40m ho sentito un fitta intensa in suddetta zona ma ho deciso di fare lo yo-yo ugualmente riuscendo a passare per il rotto della cuffia (15.8) con un muscolo bello dolorante, tant'è che la partita di questa settimana ho dovuto rifiutarla.
Ieri (sabato) ho fatto una corsetta lenta di mezz'ora che non mi ha dato fastidio quindi penso ad una eventuale contrattura o affaticamento, come posso fare per arrivare tra una settimana in condizioni buone?

[Luca Marelli]

E' un affaticamento muscolare, probabilmente hai esagerato nel sovraccaricare i muscoli di acido lattico che non hai completamente riassorbito.
Il modo migliore per recuperare è limitarsi, per 2/3 giorni a brevi corse lente accompagnate da molto stretching di allungamento, oltre (se possibile) ad un paio di sedute di massaggi per consentire il recupero.
Se giovedì sera/venerdì mattina avrai ancora le medesime sensazioni e gli stessi dolori, non rischiare di scendere in campo, onde evitare stiramenti o, peggio,strappi.
Ciao

[Manu400]

grazie mille dei consigli luca

[divisarossa]

Dopo aver fatto i 40m ho sentito un fitta intensa in suddetta zona ma ho deciso di fare lo yo-yo ugualmente riuscendo a passare per il rotto della cuffia (15.8) con un muscolo bello dolorante, tant'è che la partita di questa settimana ho dovuto rifiutarla.

ma a che pro fare uno sforzo tale per fare lo yoyo a questo punto del campionato, se già sei dolorante??

riposo e pomate adatte...magari un fisioterapista...