YO YO test

[fabinter]

Ciao a tutti,
mi potete dare dei consigli riguardo lo Yo-Yo Test?
1) lo schema è ^____^__________________________________^ ?
2m 20m
quindi devo partire a una certa veloità, fare i 20m, tornare indietro di altri 20, (poi pausa di 2m?), e si rifà aumentando la velocità, fino a che prendo il rosso giusto?

2) Consigli per allenamento?

[onlyReferee]

Caro collega,
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[BlueLord]

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