"trucchi" test atletici

[lucajuventino]

Salve ragazzi. Sabato avrò i test atletici e, non essendomi potuto allenare per problemi alla coscia, volevo chiedervi alcune cose.
I limiti per i test per l' abilitazione ad arbitrare hanno limiti? Se non si superano che succede?
Cosa mi conaigliate di mangiare per avere energia e quanto prima?
Vedevo su sinfonia che c'è la possibilità di rifiutare la partecipazione, se la facessi che succederebbe?

[dolphin91]

Quando ho letto il titolo pensavo volessi sabotare il cronometro per passarli

Battute a parte:

- Se rifiuti di solito stai fermo finchè non li recuperi, non mi sembra una scelta furba.
- Se non li passi potresti essere fermato, o essere utilizzato in gare di categorie inferiori, ma molto dipende da sezione a sezione. Queste cose variano molto, dipende anche dal fatto che nella tua sezione ci siano tanti arbitri oppure difficoltà a coprire le gare.

[lucajuventino]

Sono i primi test... Quindi comunque inizierei dai giovanissimi... Può essere che non mi designano subito ma mi lasciano un paio di settimane?

[lahir]

luca, saltare i test non è un bel biglietto da visita da parte tua e, sì, potrebbero tenerti fermo fin tanto che tu non li abbia effettuati.

[dolphin91]

Sono i primi test... Quindi comunque inizierei dai giovanissimi... Può essere che non mi designano subito ma mi lasciano un paio di settimane?

Diciamo che è molto meglio farli ed eventualmente non passarli rispetto a non farli! Su questo non ci sono dubbi.

[referee-ag]

Rispondo alla seconda domanda, quella relativa all'alimentazione...
Prima di qualsiasi prestazione fisica arbitrale (allenamento intenso, gara, test atletici) è buona norma non introdurre nella dieta alimenti che contengono grassi (che rallentano la digestione e non hanno alcun valore nutritivo per lo sforzo che dovrai compiere di li a breve). Quindi puoi introdurre una modesta quantità di proteine, ma soprattutto devi introdurre una certa quantità di carboidrati (zuccheri) di pronta disponibilità Cioè dolci secchi, ma anche pasta e pane. Inoltre marmellate, miele e frutta. Il tutto almeno tre ore prima dello sforzo. Poi puoi integrare liquidi magari addizionati di sali minerali (vanno benissimo gli integratori tipo gatorade). Poi sarebbe opportuno che un atleta segua un regime dietetico consono all'attività che svolge. E siccome un Arbitro con la A maiuscola dovrebbe essere un Atleta (anch'esso con la A maiuscola) dovrebbe seguire sempre una dieta bilanciata con introduzione costante del 40% di carboidrati a pronta disponibilità, il 40% di proteine ed il 30% di grassi. (hai mai sentito parlare di dieta-zona? - per l'arbitro, ma comunque per chiunque fa sport, è l'ideale).

[lucajuventino]

Grazie per le risposte... Altra cosa,posso farli con gli occhiali o devo mettermi le lenti?

[referee-ag]

vanno bene gli occhiali- In gara obbligo di lentine invece.
Se però al primo raduno ti faranno il controllo del visus (cosa che potrebbe accadere specie se nel tuo certificato di attività agonistica non è riportato), allora è bene avere messo le lentine

[lucajuventino]

No no non compro niente...

Scherzi a parte, il controllo di chi?!?

[referee-ag]

Se nel certificato medico che hai presentato (quello per attività agonistica) non è indicato il tuo visus, di solito, gli organi tecnici sezionali e regionali (ma anche quelli nazionali), possono verificarlo. Lo può fare, di solito, un medico fiduciario sezionale o regionale. Per cui se pensi di avere un deficit visivo è bene correggerlo con le lentine (anche quelle monouso, come usano tutti). Quello sì che potrebbe essere un motivo per "fermarti". Il minimo consentito è 16/decimi complessivamente con almeno 8/10 in ogni occhio.