Preparazione estiva

[Arbitro7]

Ciao a tutti, secondo voi come dovrei organizzare la preparazione estiva e im quale periodo dovrei iniziarla? Grazie e buona giornata

[The Elf]

Il CRA dovrebbe inviare al tuo referente atletico un file per l'allenamento che lui dovrebbe, io lo faccio, girarlo a te e a tutti gli associati della sezione. Se così non fosse prova a guardare nel sito del CRA, molte regioni inseriscono la preparazione atletica online oppure, vai nel sito dell'AIA nazionale, vai nell'area riservata http://www.aia-figc.it/private/ inserisci il tuo codice meccanografico con contro codice e troverai il programma nazionale.
Le sezioni di solito organizzano un periodo di preparazione precampionato, se così non fosse o se non riuscissi a far parte agli allenamenti contatta il tuo referente sezionale per la preparazione atletica per avere delle dritte.

[Arbitro7]

Ho già il programma che ho scaricato dal sito del mio CRA, ma volevo sapere quale sia il periodo giusto per iniziare gli allenamenti

[ciavgon]

Giustissima e perfetta la risposta di THE ELF alla quale vorrei aggiungere che uno sportivo non dovrebbe MAI FERMARSI, MAI INTERROMPERE LE ATTIVITA' MOTORIE. In estate ci si muove con altri sport, quelli acquatici, ad esempio, oppure i giochi da spiaggia, la bicicletta sia da strada che da cross, passeggiate o fate nordic walking. E' deleterio fare andare in "vacanza" anche il proprio fisico perchè poi, quando si riprende a fare sul serio, si dovrà ricominciare daccapo e aumenterà l'incidenza di infortuni e/o affaticamenti. RAGAZZI STATE SEMPRE IN MOTO!!!

[The Elf]

Nei programmi di allenamenti ci sono scritte giorno per giorno le cose da fare (ES: martedì 15 luglio xxx, mercoledì 16 luglio yyy, giovedì 17 luglio riposo e così via)