Frequenza allenamento arbitro

Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda segg99 il dom lug 09, 2017 12:15 pm

Ciao ragazzi, volevo sapere categoria per categoria, qual è la frequenza settimanale di allenamento ottimale a campionato in corso.
segg99
 
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Re: Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda suns il dom lug 09, 2017 12:32 pm

fino in seconda categoria, per un arbitro giovane possono ampiamente bastare 2 allenamenti a settimana. Dopo, se ti vuoi togliere soddisfazioni, sono necessari 3-4 a settimana.
suns
 
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Re: Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda Doraemon il dom lug 09, 2017 12:33 pm

Fino alle categorie regionali direi due volte a settimana, martedì e giovedì, eventualmente con una leggera rifinitura al sabato mattina se la gara è domenica.
Chiedi comunque al preparatore atletico del polo sezionale.
Doraemon
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Re: Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda segg99 il dom lug 09, 2017 12:42 pm

Grazie mille
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Re: Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda thedruyd il dom lug 09, 2017 2:32 pm

Anche io mi accodo a chi ti suggerisce due allenamenti: uno il martedì e uno il giovedì. ;-)
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Re: Frequenza allenamento arbitro

Messaggioda segg99 il dom lug 09, 2017 2:36 pm

Quindi tendenzialmente uno basato sulls resistenza (quindi fondo) e uno basato sulla velocità e cambi di passo?
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