Natale ha scritto:Buonasera Questo è il mio primo anno che inizio ad arbitrare ho superato i test scritti ma non riesco a superare lo yo-yo test (ho fatto 13.3?pure se ho iniziato gli allenamenti da tre settimane come posso fare ?
In primis continua ad allenarti: se assieme all'allenamento curi un minimo la alimentazione ( e già sarebbe sufficiente togliere bibite gassate e cibi grassi/dolci) dopo 5/6 settimane di allenamento vedrai ottimi risultati. Da non sottovalutare il sonno, dormire bene per circa 8 ore a notte è fondamentale per un atleta.
Invece, parlando specificatamente dello yo-yo test, è un test oltre che fisico, anche
mentale. Importantissimo mentre stai facendo il test è il
non pensare alla fatica, ma soltando ad arrivare al prossimo
cinesino. Da noi al polo, proprio per
imparare a fare lo yo-yo, prima dei test ufficiali per un paio di settimane lo proviamo tutti insieme; ti consiglio anche questa strada.
In bocca al lupo !
Inviato: gio ott 12, 2017 4:38 pm