Esercizi particolari?

Esercizi particolari?

Messaggioda gaot88 il mar set 09, 2008 9:39 am

Buongiorno ragazzi,

Dai ieri ho iniziato ad allenarmi con una squadra che e' gia a meta preparazione, e io allenandomi daquasi un mese solo sono andato bene cn loro, siamo allo stesso livello, ieri abbiamo fatto le ripetute:
3x 1000metri e 2 x 800 metri
di cui i 1000 sempre sotto i 4 minuti con circa di 4 min di rec tra le serie ( tempo che finiva l'altro gruppo e ripartivamo noi)

vi volevo kiedere, c'e' qualcheesercizio che noi arbitri dobbiamo fare?cosi che posso farlo se li al campo non viene mai fatto?
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda santacruz il mar set 09, 2008 9:47 am

gaot88 ha scritto:Buongiorno ragazzi,

Dai ieri ho iniziato ad allenarmi con una squadra che e' gia a meta preparazione, e io allenandomi daquasi un mese solo sono andato bene con loro, siamo allo stesso livello, ieri abbiamo fatto le ripetute:
3x 1000metri e 2 per 800 metri
di cui i 1000 sempre sotto i 4 minuti con circa di 4 min di rec tra le serie ( tempo che finiva l'altro gruppo e ripartivamo noi)

vi volevo kiedere, c'e' qualcheesercizio che noi arbitri dobbiamo fare?cosi che posso farlo se li al campo non viene mai fatto?


non hai proprio la possibilità d'allenarti al polo della sezione vero??? sarebbe tutto molto + semplice..certo mi rendo conto che magari è un pò distante o scomodo per orari e giorni, però t'assicuro che è un sacrifico che se fatto porta i suoi frutti!
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda gaot88 il mar set 09, 2008 9:53 am

se ne avevo possibilità pensavi non ci andavo :( ?
il mio polo sta a 40 km da casa mia e alle 7 uscendo alle 6 dall'ufficio non ci arriverei mai, calcola il traffico
mentre qui a roma si alleano alle 5 mi sembra ed io esco alle sei, quindi ho ripiegato su una societa e mi alleno con loro.

però credo anche che se le ripetute mi facciano bene (visto che da solo non l'ho mai fatte) per la tenuta e velocita, credo anche che devo fare qualche esercizio che i calciatori non faranno mai, tipo corsa laterali ecc, sbaglio?

se qualcuno mi sa consigliare gli sarei molto grato.

Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno.
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda mike90 il mar set 09, 2008 2:41 pm

sinceramente anche a me il mio presidente ha consigliato di allenarmi con la squadra locale piuttosto che non allenarmi per niente, comunque io ho espresso il desiderio di andare al polo quest'anno, anche magari sacrificando qualcos'altro (è distante, però è una scelta praticamente obbligata, almeno per quello che mi sono prefissato io)
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda cecco25 il mar set 09, 2008 3:59 pm

Guarda qui e cerca di leggertelo tutto, troverai cosa ti interessa.
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda Edwin il mar set 09, 2008 11:56 pm

vanno benissimo...in pista sarebbe ancora meglio.
Piramide: 500-2000-1000 recupero 1'30'' tra uno e l'altro
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda peppafiest il mer set 10, 2008 3:20 am

Guarda, secondo me gli arbitri più degli altri dovrebbero fare l'amore...questo particolare esercizio ovviamente non il giorno della partita o la sera prima...sorrido ma non scherzo :D
il cielo stellato sopra di me, la legge morale dentro di me...
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda cecco25 il mer set 10, 2008 7:01 am

peppafiest ha scritto:Guarda, secondo me gli arbitri più degli altri dovrebbero fare l'amore...questo particolare esercizio ovviamente non il giorno della partita o la sera prima...sorrido ma non scherzo :D


Durante la partita stessa ;) .
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Re: Esercizi particolari?

Messaggioda gaot88 il mer set 10, 2008 8:34 am

Edwin ha scritto:vanno benissimo...in pista sarebbe ancora meglio.
Piramide: 500-2000-1000 recupero 1'30'' tra uno e l'altro


Lo provero la prox sett.
anche il fare l'amore non mi dispiace.

Grazie a tutti chi ha risp.
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