Arbitri.com

Sarebbe carino creare un post con cosa mangiare pre (e post gara) in tutte le occasioni.

Quindi:
partita nella prima mattinata (9/9.30)
partita nella mattinata (12)
partita nel primo pomeriggio (15)
partita nel pomeriggio (18)
partita alla sera (20)

Se qualcuno ha consigli, grazie mille!

Per la mia esperienza, posso dire i pasti che ho seguito nelle gare.

Se la gara è di mattina, occorre fare una colazione con caffelatte zuccherato ed una fetta di crostata almeno due ore prima della partita (non più tardi delle 7 se la gara è alle 9, ad esempio).

Se la gara è al pomeriggio, almeno tre ore prima un piatto di pasta col sugo semplice oppure con olio e parmigiano, un piatto di bresaola, frutta e crostata.

Se la gara è alla sera, nel pomeriggio una merenda a base di frutta oltre ai pasti normali.

viyi ha scritto:

f_brych ha scritto:Per la mia esperienza, posso dire i pasti che ho seguito nelle gare.

Se la gara è di mattina, occorre fare una colazione con caffelatte zuccherato ed una fetta di crostata almeno due ore prima della partita (non più tardi delle 7 se la gara è alle 9, ad esempio).

Se la gara è al pomeriggio, almeno tre ore prima un piatto di pasta col sugo semplice oppure con olio e parmigiano, un piatto di bresaola, frutta e crostata.

Se la gara è alla sera, nel pomeriggio una merenda a base di frutta oltre ai pasti normali.

gentile f_brych, la tua scelta che riguarda gli pasti molto buona per quando riguarda l'energia che assumi per poi dopo buttarla fuori in arco della gara. grazie per il consiglio, ci provo anche io una "strategia" del genere

Amministratori controllate: questo è un troll (Assistente negli Juniores? )

Beh pure io sono arbitro in C2, cosa c'è di strano?

Non penso che di essere un arbitro in C2 sarà una cosa strana