allenarsi in palestra o sul campo?

[ciesse]

mi dite perchè sconsigliate il tapis rouland, eppure con esso il fiato vi posso assicurare che si acquista, non si potranno fare allunghi ma la velocità si acquisisce.
indicatemi imotivi validi

Probabilmente perchè è come allenarsi per il Giro d'Italia con la cyclette da camera ...

[Claudio90]

Probabilmente perchè è come allenarsi per il Giro d'Italia con la cyclette da camera ...

Questa battuta / metafora rende perfettamente l'idea che volevo rendere anche io ossia la strada o la pista per allenarsi sulle proprie gambe non è come allenarsi su un tappeto che gira da solo ... e l'esempio della cyclette è la stessa identica cosa... è molto più leggera di una bici in salita ... o anche in pianura dopo un certo km...

[Piolo]

allenarsi su strada porta ad uno stress enorme i tendini del ginocchio, e a lungo andare crack............
lo so perchè mio zio è medico sportivo, conviene alleanrsi su terra o fondo mai su strada.......

azz!!! ecco perchè questa è la 2° tendinite al ginocchio in due anni ... e ora dove vado ad allenarmi, vabbè, intanto mi riposo, mi son preso un congedo perchè l'ultima volta che ho arbitrato con la tendinite son rimasto due settimane zoppicando malamente.


come si è capito io corro in strada ... però vado anche in palestra, ma non per allenare il fiato

[leonardinho90]

sono per il tappeto in palestra.nessun dislivello,nessuna buca maligna..il fatto è che sviluppi solo la resistenza,scordatevi allunghi e sprint.

[davide8118]

Ecco perchè ieri dopo un allenamento di 3 Km le ginocchia scricchiolavano, pensavo fosse il gelo...
Allora cercherò il più possibile di correre in pista o di correre sulla terra ...
Grazie del prezioso consiglio Rocco...

allenarsi su strada porta ad uno stress enorme i tendini del ginocchio, e a lungo andare crack............
lo so perchè mio zio è medico sportivo, conviene alleanrsi su terra o fondo mai su strada.......

E no solo ai tendini del ginocchi ma anche alla schiena...

io purtroppo ho avuto diversi risentimenti alla schiena non potendo andare al polo e allenandomi il più delle volte su strada e ora per sistemare devo correre solo sull'erba e fare tanta piscina.
La piscina è un ottimo metodo per rinforzare le gambe ma non è un gran chè per il fiato...per quello c'è solo il campo e gli allenamenti duri di corsa!

Saluti,
Davide.

[Claudio90]

Salve, volevo sapere secondo la vostra esperienza , quali sono i vantaggi ( qualora ci fossero) e quali svantaggi correndo su asfalto , chiaramente in un rettilineo non in salita.
purtroppo siccome il polo di allenamento è distante circa 20 km da dove abito, sono costretto ad allenarmi su asfalto , ho scelto un rettilineo di asfalto di circa 1 km, uso scarpe running pagate € 70,00 ( il commerciante me le ha consigliate ) però nonostante tutto ho paura di infortunarmi sull'asfalto.
voi cosa ne pensate?
grazie

Causa motivi di studio non riesco a recarmi al polo di allenamento dove si dispone di una pista d'atletica anche io da quando sono arbitro mi alleno su strada. Posso dirti che non ho mai risentito di alcun dolore fisico alle gambe eccetto che all'inizio ma normali dolori muscolari. Scarpe vanno bene di qualunque tipo e ... prezzo ... io mi alleno con un paio di diadora pagate circa 30 euro e mi trovo benissimo...
Come allenamento se ti è possibile alterna i vari percorsi...
Io con dei colleghi alterniamo... Strada che costeggia il mare per fare "lungo"... Pineta per "potenziamento" ... e un luogo (non andiamo attorno allo stadio) con riferimenti per fare "velocita"

[cecco25]

L'asfalto alla lunga potrebbe crearti molti problemi . Non lo consiglierei anche se un po' di allenamento su strada non credo faccia nulla ... noi l'inverno ci riscaldiamo sull'asfalto .

[onlyReferee]

Anche nel mio caso purtroppo l'unica possibilità è l'asfalto. Adesso comunque sto vedendo di cercare un altro posto abbastanza vicino a casa dove ci sia erba/terra su cui correre...

[moraes]

la palestra non sostituirà mai la corsa in pista o su findo, e il tapis roulant ha lo stesso problema del manto stradale, non assorbe il colpo ma lo ributta sulle articolazioni.
In palestra si può allenare l'esplosività dei muscoli (e quindi un qualcosa di lontanamente assimilabiel allo sprint) con esercizi mirati sui singoli muscoli con le macchine.
Ma si tratta di soluzioni tampone, in casi di necessità

[Adler]

il tapis roulant ha lo stesso problema del manto stradale, non assorbe il colpo ma lo ributta sulle articolazioni.

In realtà i moderni tapis roulant sono ben più ammortizzati del fondo stradale, come impatto sulle articolazioni sono fino meglio della pista di atletica.
L'unico problema che tapis roulant è che ti "aiuta" nella corsa, facendoti fare una corsa un po' differente da quella che fai normalmente.