Allenamento del sottoscritto

[Andrea531]

Salve raga, mi date una mano

Allora, sono 1,72 e peso circa 60 kg
ho tutti i giorni alla settimana liberi e vorrei fare un allenamento di max un oretta e mezza a volta...
fino a un mese fa mi allenavo a judo ma l'ho lasciato anche se ero cintura marrone...
ho a disposizione dei pesetti...le mie gambe le braccia...e stop XD
vorrei essere un arbitro elegante nei passi scattante attento sempre sulla palla

[leonardinho90]

ehi,collega....anche tu di roma? guarda su www.aiaroma.it,se sei di roma1,dove sono i poli d'allenamento...coincidono mi pare con quelli di roma2..