Soccer Referee Science

Soccer Referee Science

Messaggioda pietro1986 il gio set 20, 2007 12:19 pm

vi riporto questa disamina su un tipo di allenamento che penso interessante e di cui non ero a conoscenza, che ho trovato girovagando x siti.


La nostra classe arbitrale, almeno ai livelli tecnici più elevati, ha raggiunto grazie a una scientificamente motivata preparazione fisica, nel corso degli anni una qualificazione condizionale che consente finalmente l'abbandono della fase a valenza generale (efficacia dell'allenamento prevalentemente aerobico di tipo continuo ed in genere dello sprint training tipici dell'atletica leggera) della pianificazione dell'allenamento.
Attualmente tendiamo allo sviluppo del pacchetto di HIA (attività svolta ad alta intensità) attraverso azioni di allenamento che sottopongono l'arbitro ad un aumento della capacità di resistenza allo sprint facendogli aumentare in maniera parallela la capacità di recupero.

Tutto ciò nell'ottica di ottenere un miglioramento della prestazione (specifica) fisica arbitrale la quale deve comunque rimanere una prestazione di economia e non all out.
La grande massa di dati raccolti ci consente di utilizzare allo stato attuale un modello oggettivo della prestazione arbitrale in cui si rileva che l'arbitro deve essere efficiente a velocità superiori a 18 km/h. Attualmente l'attività svolta nei poli di allenamento controllata a livello centrale, si sta occupando dello sviluppo della HIA ed in alcuni di essi (Ancona) si sta sperimentando l'efficacia dell'allenamento intermittente con recupero attivo rispetto a quello continuo a stessa velocità media.
Concludendo si può affermare che attualmente, grazie agli sforzi compiuti in questa direzione dalla nostra èquipe ed alle acquisizioni realizzate in campo internazionale, si è in possesso di un valido modello della prestazione arbitrale. Tali conoscenze frutto di continue sperimentazioni, revisioni e regolazioni critiche possono senza ombra di dubbio considerarsi come solide basi per una nuova disciplina nel campo della Scienza dello Sport ovvero della scienza della prestazione arbitrale. L'obiettivo di ciò è una sempre più fine definizione ergonomica della prestazione prendendo in considerazione quindi le sue esigenze specifiche creando programmi di preparazione sempre più particolari e quindi efficaci.

Alcuni esempi pratici sull'allenamento HIA (resistenza ad alta intensità)

Corsa con variazioni di velocità. Effettuare in forma libera (all'interno del campo) o pre stabilita, una sequenza di sprint ad intensità massimale della lunghezza di 10, 30 e 50 m recuperando in maniera attiva (correndo al 60-70% della frequenza cardiaca massima) rispettivamente 30, 70 e 110 secondi. Ripetere la sequenza 10, 30 e 50 m per 8' totali per due tre serie con rec. di 6'-8' fra le serie.

Percorrere da 800 a 1200 metri complessivi sprintando per 20 m e recuperando 80 m in maniera attiva (ritmo medio-alto); lo scopo di questo mezzo di allenamento è quello di effettuare sprint di qualità mantenendo la percorrenza totale (800-1200 m) entro termini accettabili. Percorrenza totale da 1600 a 3000 m.
2-3x10x40m sprint da effettuare correndo in linea, a navetta o in maniera libera recuperando 30" in maniera semi passiva (di passo) per riguadagnare la partenza. Recupero tra le serie 4' attivi (corsa).

Percorrere da 800 a 1200 metri sprintando per 50 m e recuperando 350 m in maniera attiva (ritmo medio-alto); lo scopo di questo mezzo di allenamento è quello di effettuare sprint di qualità mantenendo la percorrenza totale (800-1200 m) entro termini accettabili. Percorrenza totale da 1600 a 3000 m (per esempio Cooper variato 6'+6' con 50 m di sprint ogni giro).
pietro1986
 

Re: Soccer Referee Science

Messaggioda Claudio90 il dom ott 14, 2007 2:02 pm

Argomento interessante...
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Re: Soccer Referee Science

Messaggioda andreadp il dom ott 14, 2007 8:30 pm

molto bene.... bravo per averlo pubblicato...
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Re: Soccer Referee Science

Messaggioda Claudio90 il sab ott 20, 2007 3:28 pm

Si hai fatto bene a pubblicarlo così ci teniamo informati
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