Yo-Yo l'mp3.

[dalborgo]

http://www.dalborgo.it/test.mp3

[fedrano]

ave a te

[Edwin]

grande!! grazie

[fender]

come si usa?

[fedrano]

3 coni
1 cono a 5 metri un altro a 20 metri da quest'ultimo un altro

primo bip parti da secondo cono
secondo bip devi partire dal terzo cono
terzo bip devi essere tornato indietro al secondo cono
giri intorno al primo cono di camminata..un attimo di riposo e poi di nuovo con velocotà sempre crescenti

[leonardinho90]

diamine!

[giacchettanera]

Come faccio a capire quando ho superato il test. Insomma quando mi devo fermare...

[ciesse]

Ti fermi (o meglio, vieni fermato) quando arrivi per la seconda volta (anche non consecutiva) in ritardo sul bip al secondo cono. Il test si considera superato se ottieni almeno il risultato minimo previsto dalla tabella, in base al tuo OT di appartenenza ed alla "selezionabilità" (vedi anche la discussione sui limiti dei test atletici).

Comunque sul sito del CRA Piemonte c'è un'interessante pagina sullo Yo-Yo test, con tanto di video esplicativo sulla sua corretta esecuzione.

[AEffeQ]

Comunque sul sito del CRA Piemonte c'è un'interessante pagina sullo Yo-Yo test, con tanto di video esplicativo sulla sua corretta esecuzione.

Con protagonista Gallione!