Livelli di Ariet test

questa sezione è per tutti quelli che in campo, invece di fischiare, sventolano una bandierina :)

Re: Livelli di Ariet test

Messaggioda Fegatofrac il mer lug 25, 2012 10:44 am

Infatti con l'Ariet oltre ai 5 secondi in meno di recupero devi anche allenarti alla resistenza sulla corsa laterale.... :doh:
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Re: Livelli di Ariet test

Messaggioda rorli il mer lug 25, 2012 10:52 am

L'Ariet è più faticoso fisicamente rispetto allo Yo-Yo perchè ricomprende due movimenti diversi (corsa avanti e corsa laterale) e di conseguenza sollecita distretti muscolari e articolari diversi. Non a caso il limite minimo è molto inferiore rispetto a quello dello yo-yo. E i 5 secondi di riposo sono praticamente nulla.
Però, entrambi i test sono sostenibili in modo piuttosto agevole (quanto meno come limiti minimi anche CAN) da chiunque abbia fatto tre settimane di allenamento serio e non sia in sovrappeso.
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