Arbitri.com

Ciao a tutti
Dopo più di 10 anni passati come AE, il mio Presidente di Sezione, mi ha proposto di passare Assistente, e sotto tale nuova veste mi ha proposto al CRA.
Premetto che ho fatto l' AA solamente in pochissime occasioni.
Dato che ormai ci avviciniamo alle ferie estive, mi consigliate un buon programma di allenamento da seguire durante l' estate in preparazione dell' ARIET Test ?

l'ARIET Test è un po' come lo YO-YO... ti alleni per superarlo solo facendolo e rifacendolo. In ogni caso considera che nel test viene valutata la capacità di rispondere a sforzi anaerobici ed esplosivi ripetuti, senza recupero tra le sessioni (praticamente), quindi punta su quello e cerca di studiare fin da subito la corretta tecnica di corsa laterale (scivolamento e non saltellamento) e ricordati che va allenata a parte, non basta correre "dritto"