Re: Consigli dieta
Inviato: gio ago 28, 2014 5:48 pm
Observer ha scritto:1) non più di 80 grammi di pasta 1 volta al giorno (massimo)
2) via mc donalds, brioches, nutelle, frollini, biscottame vario
3) via il sale (anche quello iodato)
4) via l'olio e l'aceto nei condimenti
5) via lo zucchero da latte cappuccino e caffè
6) prediligi sempre carne bianca nel periodo ipocalorico, con tanta fibra (verdura, carote, insalata, zucchine)
7) via i fritti
8) via i sughi composti (salsine varie tipo salsa di noci, panne, sughi a base oleosa)
l'aria la puoi respirare
per il bere
1) zero birra
2) zero superalcolici
3) al massimo una coca zero ogni tanto
4) niente bevande gassate
5) poco o niente the freddo zuccherato
se sopravvivi, diventi come Dolph Lundgren
Good Luck
Mi permetto di correggere qualche indicazione di Observer: 1) sulla quantità di pasta sono d'accordo, anche se 100 grammi non ti rovinano (l'importante è il condimento: è preferibile il pomodoro al posto del ragù, per intenderci); aggiungo anche di evitare il pane e la "scarpetta";
2) se proprio non puoi non mangiare biscotti, compra quelli della dieta Dukan (ci sono anche svariate barrette con crusca d'avena!);
3) sul sale iodato non sono d'accordo: lo iodio non è lì per caso, poiché serve per il corretto funzionamento della tiroide, quindi non bisogna esagerare, ma non può mancare nella dieta;
4) un filo d'olio non ti fa ingrassare di certo, mentre l'aceto può dare acidità di stomaco, quindi è meglio evitarlo;
5) sono d'accordo sullo zucchero;
6)d'accordo anche sulla carne e sulle verdure;
7)tutto ciò che è fritto è buono, ma bisogna limitarne il consumo;
8)d'accordo sui sughi;
Per quanto riguarda le bevande consiglio di bere molta acqua ogni giorno e, cosa che molti non sanno, a piccoli sorsi, per evitare quell'effetto di barilotto pieno di liquido!
E' bene limitare, ovviamente, il consumo di alcolici e superalcolici, ma bevi pure la Coca-Cola Zero: è gustosa, ma non ti fa ingrassare!!!
Ciao!