Frequenza allenamento arbitro

da **segg99** il dom lug 09, 2017 1:15 pm

Ciao ragazzi, volevo sapere categoria per categoria, qual è la frequenza settimanale di allenamento ottimale a campionato in corso.

da **suns** il dom lug 09, 2017 1:32 pm

fino in seconda categoria, per un arbitro giovane possono ampiamente bastare 2 allenamenti a settimana. Dopo, se ti vuoi togliere soddisfazioni, sono necessari 3-4 a settimana.

da **Doraemon** il dom lug 09, 2017 1:33 pm

Fino alle categorie regionali direi due volte a settimana, martedì e giovedì, eventualmente con una leggera rifinitura al sabato mattina se la gara è domenica.
Chiedi comunque al preparatore atletico del polo sezionale.

da **segg99** il dom lug 09, 2017 1:42 pm

Grazie mille

da **thedruyd** il dom lug 09, 2017 3:32 pm

Anche io mi accodo a chi ti suggerisce due allenamenti: uno il martedì e uno il giovedì.

da **segg99** il dom lug 09, 2017 3:36 pm

Quindi tendenzialmente uno basato sulls resistenza (quindi fondo) e uno basato sulla velocità e cambi di passo?

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